アボカド好きですか？ 私は大好きです(*^_^*)
美味しい！美味しい！
それからたまに食べてました。（当時はアボガドって言っておりました。）
しかし今回は毎日食べてる自分にビックリ！
冷蔵庫に入ってないと夜でも買いに行ってしまうあたし。
どっぷりハマっております
サラダにしたり、ヨーグルト＆リンゴ半分＆アボカド1個をジューサーに入れて食べてます。
気になったら行動するあたし。チョット調べてみました！
アボカドって・・・・
濃厚な味から森のバターとも呼ばれています。
もう一つの魅力は・・・・食べる美容液
キラキラな言葉！
多くのビタミンが含まれていて、美肌やアンチ アンチ アンチエイジング、
健康、ダイエットなどなど様々な効果ありです。
栄養学を学んでいるので美容効果調べました！
- ビタミンB6→新陳代謝を促す効果→皮膚の再生、美肌にとっても効果あり、女性ホルモンを整える効果あり。素晴らしいですよね！だって、新陳代謝がよくなれば肌のくすみやニキビ跡などが消えやすくなるし、女性ホルモンが整えば肌荒れ予防することもできます。
- ビタミンE→なんと老化防止に役立ちます！このビタミンは若返りのビタミンと呼ばれて美容 には欠かせない成分ですが、 このアボカド様にはなんと！1日に必要な量の3分の1ものビタミンEがたっぷり入ってます！若返り～って大事ですよね
- オレイン酸→悪玉コレステロールを減らす効果あり→生活習慣病に効果発揮します
- コエンザイムQ10→アンチエイジングや美肌に効果発揮！アボカド様にこんな人気なQ10が含まれているなんて～テンションあがります
- 油分→オメガ9 美容液の成分→お肌をぷっくらさせます ♪プリプリ♪
- 食物繊維→大事な便秘解消♪ごぼう1本分と同等の食物繊維ですよ～
- ビタミンB1、B2→エネルギー代謝を高めるため、ダイエット効果期待！
- ビタミンC→ビタミンBとEと一緒に摂取するとお互いの効果を助け合い相乗効果が得られます 知れば知るほど期待感高まります。
中をクルッと開けた時、種が気持ち良いくらい取れた瞬間♪ ニタニタしちゃいます。
あ～～ 人間と同じでギャップが良いんですかね～ たぶん惚れてます(*^_^*)
因みに・・・必ずメリットとデメリットを考えるあたし。見当たらないけど・・・・カロリーが高いってことでしょうかね～ アボカド1個187カロリー（ご飯より高い）
でも、ピンチをチャンスに！ 食べ過ぎなければ良いのです！！！なんて前向きなあたし。
これなら忙しい方も簡単に取り入れることが出来るのではないでしょうか。継続は力なり女子力アップにおためしあれです。
